קליניקה - פורטל בריאות, טיפול טבעי ורפואה משלימה הגדול בישראל. טיפולים , מאמרים ומטפלים של רפואה טבעית
בריאות
1490
0
 


השרירים כואבים? כך תטפלו בשיטת הטריגר פוינט

מערכת תוכן אתר קליניקה
11/06/2015
כאבי שרירים עשויים להופיע כתוצאה מהתפתחות של 'נקודות הדק' במעטפת או בשריר עצמו ועלולים להתפתח לבעיות תפקודיות של ממש. מדוע איתור נקודות אלו מהווה אתגר למטפלים וכיצד שיטת טריגר פוינט יכולה לזהות ולטפל בהן בקלות? סימיון אשר, אוסטאופת מוסמך ומפתח שיטת 'ניל-אשר, מסביר


כאבי שרירים
עלולים להיגרם ממגוון סיבות, החל מעמידה לא נכונה, פציעות ספורט, נפילה ועד טראומה כמו תאונה או מחלה מערכתית קשה. לכאבי שרירים תפקיד חשוב במנגנון ההגנה של הגוף - הכאב הוא נורת אזהרה לתפקוד לא תקין. אחת הסיבות לכאבים ומגבלות בתנועה היא 'נקודות הדק'.

כחלק ממנגנון ההגנה לאחר פציעה, הגוף נוטה לפתח מעין מערך "החזקה" לטיפול בפגיעה, שמוריד את סף הרגישות במקום הפגוע ועוזר להימנע מגירוי נוסף, אך בד בבד גורם לחולשה והתנוונות הרקמות באזור. מנגנון זה שמתוחזק על ידי חוט השדרה וקליפת המוח הוא למעשה 'נקודות ההדק' (Trigger Points). כאשר אלו לא מטופלות, הן גורמות לחולשה משמעותית בשרירים שיכולה להתפתח לבעיות תפקודיות בשריר עם הזמן. החדשות הטובות הן, כי טיפול ב'שיטת טריגר פוינט' מאפשר לאתר את הנקודות הבעייתיות בקלות , "להרגיש" אותן ולטפל בהן.


מהן 'נקודות הדק' (Trigger Points)?


גופנו מבוסס על מאות שרירים, כאשר כל אחד מהם עלול לפתח 'נקודות הדק'. נקודה זו עשויה להתפתח בשריר עצמו או במעטפת שלו (פאציה) ולהקרין כאב לאזור מסוים. הנקודה היא למעשה התקבצות של סיבי שרירים שתורגש כ:

•    גוש בגודל קטן-גדול או מספר גושים אחד ליד השני.

•    מספר נקודות רגישות הנמצאות בקבוצות שרירים קשות למחצה שמרגישים כמו גידים.

•    רצועות המרגישות כמו "קשרים" או "כבלים" הנמצאים זה ליד זה ומרגישים קופצניים, כואבים במגע או ללא מגע ומקרינים לאזורים מרוחקים בגוף.

כמו כן, ברוב המקרים העור שנמצא מעל נקודת הדק הינו חם יותר מאשר העור בסביבתו (לאור עלייה בקצב חילוף החומרים ופעילות פנימית באזור).


איזה שרירים נמצאים בסכנה?



'נקודות הדק' מתפתחות במעטפת השריר, לכן שרירים בעלי מספר ראשים כמו שריר הדלתא או שריר המשור הקדמי עלולים להיות בעלי מספר נקודות. הם מתפתחות עקב גירוי יתר של השריר שהופך להיות "דביק" ופעיל בצורה יתרה - וזהו למעשה הגוש אותו אנו מרגישים. אזור הצוואר, השכמות, הגב העליון והאגן פגיעים יותר להתפתחותן.

'נקודת הדק' גורמת להתקצרות והתרחבות השריר, מה שעלול להוביל ללחץ על העצבים וכלי הדם. תופעות נוספות העשויות ללוות את הופעת הנקודות הן רעד, הזעה, סחרחורת, הקאה או שלשול.

לעיתים הכאב מורגש הרחק ממיקום הנקודה עצמה, ולכן מהווה אתגר למטפלים רבים שאינם מצליחים להקל על הכאב משום בודקים את אזור הכאב ולא את מקור הכאב.


קראו עוד: להפשיר את הכאב- הטיפול בתסמונת כתף קפואה


הטיפול בשיטת הטריגר פוינט


הטיפול בשיטת הטריגר פוינט מבוסס על מגוון טכניקות שמטרתן לפרק את אותם קשרים מכאיבים. מטרות הטיפול הן לזהות את נקודות ההדק ואת המקור להן ולהשתמש בטכניקה הנכונה כדי לפרק אותן , כמו גם לפתח אסטרטגיה שתעזור למנוע את הופעתן בשנית (מתיחות, אימון, תזונה נכונה ודיאטה).

טכניקות רבות שנכללות במסגרת טיפול ה'טריגר פוינט' ניתנות לביצוע בבית בעזרת כלים נכונים. בין הטכניקות יבוצעו שיטות של: לחץ איסכמי (ICT), עיסוי רקמות עמוק (DSM), טכניקת אנרגיית שרירים (METs), טכניקות פונקציונליות כגון שחרור מקומי, טכניקת שרירים עצבית (NMT) וטכניקת "ניל-אשר" . שילוב הטיפולים השונים יחדיו עם מספר שינויים פשוטים באורח החיים, יכולים להביא לתוצאות טובות לאורך זמן אצל המטופל.

לחיצות על נקודות הדק עשויות לעזור כמובן להפחית את הכאב, למתוח שרירים קצרים (מה שישפיע על רקמות אחרות באופן עקיף), להרגיע את מעטפת השריר, לגרות את מחזור הדם כדי לנקות רעלים ומשקעים ולהשפיע על מערכת העצבים באזור.



נכתב ע"י: סימיון אשר, אוסתאופת

הוספת תגובה הדפס חזרה
מערכת תוכן אתר קליניקה

מאמרים נוספים מאת המחבר:

התכנים המופיעים בפורטל קליניקה נועדו לספק אינפורמציה ראשונית בלבד ובשום אופן אינם מהווים ייעוץ רפואי, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם רופא מוסמך. בכפוף לתנאי השימוש.

הפורטל אינו אחראי על הפרסום, המחיר, הטיפול ותוצאותיו שהינם באחריות המטפל בלבד.

  


קליניקה לקהל הרחב   שיטות טיפול  

מחלות וסימפטומים

 

כללי

סיור בקליניקה  

נטורופתיה

  שלשול

גזים

 

רפואה משלימה

מאגר מטפלים מוסמכים

  רפואה סינית  

תולעי מעיים

גיהוקים

 

ההבדלים בין רפואה משלימה לאלטרנטיבית

מאמרים ומחקרים

  שיאצו  

תסמונת המעי הרגיז

דיזנטריה  

  דיקור סיני

אירועים בענף

  הומאופתיה  

בריחת צואה

טחורים

 

איך בוחרים מטפל

מילון מונחים

  רפלקסולוגיה  

הקאה

כאבי בטן

   
    כירופרקטיקה  

הרעלת מזון

סכרת

   

קליניקה למטפלים

  ביופידבק  

פיסורה אנאלית

סלמונלה  

 

עזרה

חדר טיפולים להשכרה

  שיטת אלבאום  

צרבת

סרטן

 

סיור בקליניקה

דרושים

  עיסוי  

תיאבון מוגבר

עצירות   שאלות ותשובות

מתנדבים בקהילה

  הידרותרפיה    

קרוהן

צהבת

 

פרסם בקליניקה

הטבה לחברי איגוד   שיטת אלכסנדר     צליאק  

צור קשר

פתח כרטיס מטפל   שיטת פאולה          
    שיטת פלדנקרייז          

 

 

     

 

                                                                                                                        © כל הזכויות שמורות לפורטל "קליניקה"